Skadeforebyggende og prestasjonsfremmede basistrening 


Skadeforebyggende og prestasjonsfremmede basistrening ved FRIM:

Våre treninger har fokus på å reduserer risiko for skade  og øke prestasjon gjennom å arbeide med:

-       Innarbeiding av gode oppvarmingsrutiner gjennom dynamisk oppvarming

-       Bevegelighet og mobilitet

-       Stabilitetstrening for mage/rygg

-       Høyt fokus på ankel- og knekontroll for å forebygge skader i ankler og knær

-       Innlæring i teknikk for styrkeøvelser

I tillegg inneholder basistreningene funksjonell styrketrening, hurtighetstrening og trening av eksplosivitet. Dette for at du som deltaker skal kunne øke prestasjon gjennom at du blir sterkere og hurtigere samtidig som du reduserer risiko for skade. Det gjennomføres screening med fokus på mobilitet og stabilitet, samt enkle tester for styrke og hurtighet i løpet av semesteret. 

Skadeforebyggende basistrening er et perfekt alternativ for utøvere som er seriøse med idretten sin og som ønsker å forebygge skader!

Se vår reklamefilm for basistrening:

 

Ved spørsmål eller kommentarer:

KontaktHenrik Warpe-Kinn på:

Tlf: 920 82 958 // E-post: henrik@frim.no

www.frim.no