iStock_000041748800Large.jpg
iStock_000037812610Large.jpg
iStock_000041748800Large.jpg
HANDBALL_MENS_ACTION_041.jpg
6868693-ice-hockey-wallpaper.jpg
stjernen fys.jpg
Fil 06.12.2016, 13.44.29.jpeg
Fil 06.12.2016, 13.48.02.jpeg
A5 folder utside - idrett.jpg
iStock_000041748800Large.jpg

Idrettsfysioterapi


Den naturlige samarbeidspartneren for bredde- og toppidrett i Østfold

SCROLL DOWN

Idrettsfysioterapi


Den naturlige samarbeidspartneren for bredde- og toppidrett i Østfold

 

Fredrikstad Idrettsmedisin AS er et kompetansesenter rettet mot idrett og har spesialkompetanse på forebygging, utredning og rehabilitering av idrettsskader. Fredrikstad Idrettsmedisiner pr. dags dato medisinsk ansvarlig for Stjernen Hockey og Slevik Innebandy. I tillegg har vi samarbeid med en rekke klubber lokalt i arbeidet med forebygging og oppfølging av idrettsskader. Vi er det naturlige valget for dere som ønsker bistand i forbindelse med forebygging og oppfølging av idrettsskader.

Vil tilbyr blant annet:

 

 
iStock_000037812610Large.jpg

Lisensforsikring


Lisensforsikring

Lisensforsikring


Lisensforsikring

 

Fredrikstad Idrettsmedisin har avtale med Idrettens Helsesenter og Gjensidige forsirking. Dette innebærer at vi har får rask tilgang til røntgenundersøkelser, MR-undersøkelser og spesialistvurderinger hos Idrettens Helsesenter i Oslo.

Samarbeidet med Idrettens Helsesenter og Gjensidige medfører at utøvere / pasienter tilknyttet oss vil kunne få dekning av behandlingsutgifter tilknyttet sin lisensforsikring. For mer informasjon om dette, ta kontakt med Henrik på henrik@frim.no/92082958 eller se:

For å melde idrettsskader:

www.idrettshelse.no

www.gjensidigie.no

 
iStock_000041748800Large.jpg

Testing


Fysisk testing og funksjonell screening

Testing


Fysisk testing og funksjonell screening

Fysiske tester og funksjonell screening av ditt idrettslag

Ønsker du en status på fysiske parameter som styrke, spenst og hurtighet?

Skal dere i gang med off-ice trening / ressurstrening og ønsker å vurdere progresjon i treningen?

Ønsker du å analysere effekt av treningsarbeidet dere legger ned?

 

Kontakt oss for mer informasjon eller booking av

screening og fysiske tester av ditt lag!


Fysiske tester:

Vi benytter testutstyret MuscleLab utviklet av Ergotest (se mer på www.ergotest.com). Ved hjelp av dette testutstyret får vi nøyaktige, reproduserbare og objektive testresultater på styrke, spenst og hurtighet.

Ved gjennomføring av fysiske tester hos oss vil du som trener/lagleder for en lagsrapport på gjennomsnittlige verdier i kombinasjon med individuelle resultater på den enkelte utøver

Vi tester blant annet:

  •        Styrke i ben: Måles ved knebøy, leg extension eller bulgarsk utfall. Resultat angis i Watt.
  •        Vertikal spenst: Svikthopp / Counter Movement Jump på 2 og 1 ben, resultat angis i antall cm.
  •        Horisontal spenst: Hopp og hinketester. Resultat angis i antall cm.
  •        Hurtighet: Resultat angis i sekunder på angitt distanse målt med fotoceller. 

Testresultatene vil gi deg som trener et utgangspunkt for å se fysisk status for ditt lag, evaluere effekt og planlegging av ressurstrening i eller utenfor sesong.

Funksjonell screening:

Formålet med screeningen er å gi utøver og trener et bedre utgangspunkt i arbeide med skadeforebyggende og prestasjonsfremmede trening. I kombinasjon med de fysiske testene gjennomfører vi en funksjonell screening for å se på:

  •        Knekontroll
  •        Mobilitet i hofte og ankel
  •        Bevegelighetstester 

Praktisk informasjon:

Gjennomføring av fysiske tester og funksjonell screening kan gjennomføres i våre lokaler eller i deres klubb. For å få optimale testforhold er det ønskelig med gjennomføring i våre lokaler. Screening og testing har en varighet på 90 – 120 minutter avhengig av antall utøvere. Vi tester grupper opp til 20 utøvere pr. gang. Screeningen og fysiske tester gjennomføres av idrettsfysioterapeut Erling Strand. Det utarbeides en lagsrapport og en individuell rapport for den enkelte utøver i etterkant av screening og fysisk testing.

Ved spørsmål / kommentarer eller booking av tid:

 Kontakt Henrik Warpe-Kinn på:

Tlf: 920 82 958 // E-post: henrik@frim.no

www.frim.no

HANDBALL_MENS_ACTION_041.jpg

Basistrening lag


Basistrening

lag

Basistrening lag


Basistrening

lag

Skadeforebyggende og prestasjonsfremmede basistrening 


Skadeforebyggende og prestasjonsfremmede basistrening ved FRIM:

Våre treninger har fokus på å reduserer risiko for skade  og øke prestasjon gjennom å arbeide med:

-       Innarbeiding av gode oppvarmingsrutiner gjennom dynamisk oppvarming

-       Bevegelighet og mobilitet

-       Stabilitetstrening for mage/rygg

-       Høyt fokus på ankel- og knekontroll for å forebygge skader i ankler og knær

-       Innlæring i teknikk for styrkeøvelser

I tillegg inneholder basistreningene funksjonell styrketrening, hurtighetstrening og trening av eksplosivitet. Dette for at du som deltaker skal kunne øke prestasjon gjennom at du blir sterkere og hurtigere samtidig som du reduserer risiko for skade. Det gjennomføres screening med fokus på mobilitet og stabilitet, samt enkle tester for styrke og hurtighet i løpet av semesteret. 

Skadeforebyggende basistrening er et perfekt alternativ for utøvere som er seriøse med idretten sin og som ønsker å forebygge skader!

Se vår reklamefilm for basistrening:

 

Ved spørsmål eller kommentarer:

KontaktHenrik Warpe-Kinn på:

Tlf: 920 82 958 // E-post: henrik@frim.no

www.frim.no

6868693-ice-hockey-wallpaper.jpg

Basistrening individuelt


Individuell basistrening for utøvere

 

Basistrening individuelt


Individuell basistrening for utøvere

 

Testing, screening og fysisk trening for individuelle utøvere

 

Vi tilbyr et bredt spekter av tester og trening som du kan lese under "Fysisk testing og funksjonell screening" og "basistrening for lag". Disse oppleggene skreddersys selvfølgelig også til individuelle utøvere, uansett nivå.

Ved spørsmål eller kommentarer:

Kontakt Henrik Warpe-Kinn på:

Tlf: 41419733 // E-post: henrik@frim.no

www.frim.no

stjernen fys.jpg

Sesongoppkjøring


Sesongoppkjøring for lag

 

Sesongoppkjøring


Sesongoppkjøring for lag

 

Sesongoppkjøring for lag

Mer informasjon kommer.

 

Ved spørsmål eller kommentarer:

Kontakt Henrik Warpe-Kinn på:

Tlf: 41419733 // E-post: henrik@frim.no

www.frim.no

Fil 06.12.2016, 13.44.29.jpeg

Styrketrening


Styrketrening

 

Styrketrening


Styrketrening

 

Sesongoppkjøring for lag

Vi skreddersyr og gjennomfører din sesongoppkjøring helt etter ditt ønske, med vår kompetanse!

Ved spørsmål eller kommentarer:

 

Kontakt Henrik Warpe-Kinn på:

Tlf: 41419733 // E-post: henrik@frim.no

www.frim.no

Fil 06.12.2016, 13.48.02.jpeg

Kompetanse


Kurs og kompetanseheving

Kompetanse


Kurs og kompetanseheving

Interessert i kurs?

Kontakt Henrik Warpe-Kinn på:

Tlf: 920 82 958 // E-post: henrik@frim.no

www.frim.no

A5 folder utside - idrett.jpg

Samarbeidsavtale


Bli samarbeidsklubb

Samarbeidsavtale


Bli samarbeidsklubb