iStock-495188960.jpg
iStock-520620964.jpg
iStock-496267399.jpg
37956509_10160737397195191_7213351376963764224_n.jpg
iStock-495188960.jpg

Gravidetrening


SCROLL DOWN

Gravidetrening


Klikk på knappen over for å melde deg på gratis prøvetime!
Nedover kan du lese om vårt Mammakonsept og lurer du på noe mer er det bare å ta kontakt

Følg oss i sosiale medier Instagram og Facebook! Dette er de nyeste innleggene våre på instagram:

Våre fysioterapeuter tilbyr trygg trening og oppfølging av gravide, mor og barn, og kvinner med svangerskapsrelaterte plager i flotte lokaler midt i Fredrikstad sentrum. På denne siden finner du generell informasjom om vårt mammatilbud. Følg oss gjerne på facebook og instagram for oppdatert informasjon og priser!

Gravidetrening onsdager 11.00 og torsdager 20.00

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager!

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenplager, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

• Forberede kroppen til endringene i svangerskapet.
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
• Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
• Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
• Utveksle erfaringer med andre gravide!
• Har du bekkenplager etc. er det enda viktigere å komme i gang med trening!! 

Ta kontakt med Celine på 92212861 eller celine@frim.no for spørsmål og gratis prøvetime!

 
iStock-520620964.jpg

Barseltrening


Barseltrening


Barseltrening tirsdager kl. 12.00, onsdager 12.00 og torsdager kl. 12.00

Svangerskap og fødsel merkes på kroppen, og en kvinnekropp i endring bruker tid til å komme tilbake til normalen. Derfor tilbyr vi tilrettelagt trening for nybakte mødre. Har du hatt svangerskapsrelaterte plager eller fortsatt har plager etter fødsel så tilpasser vi treningen for deg!

Gruppetreningen holdes av fysioterapeut. Oppstart fra 6 uker etter fødsel!

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Ta kontakt med Celine på 92212861 eller celine@frim.no for spørsmål og gratis prøvetime!

 
iStock-496267399.jpg

Individuell fysioterapi


Individuell fysioterapi


Individuell fysioterapi

• Har du bekkenplager eller ryggplager under svangerskapet så tilbyr vi behandling og trening. Tilrettelagt trening og veiledning kan gjøre plagene dine mindre.
• For deg som fremdeles opplever bekkenrelaterte plager 6-8 uker etter fødsel så kan vi tilby opptrening/ behandling
• Sliter du med delte magemuskler/ utstående mage etter svangerskapet? Vi tilbyr undersøkelse og individuelt tilpasset trening av dype magemuskler og bekkenbunnsmuskulatur.
• Vi kan informere om barnets utvikling, amming og nyttige hjelpemidler.
• Sliter du med underlivssmerter eller inkontinens etter fødsel? Vi har fysioterapeut med lang erfaring på området. Vi er opptatt av å kunne gi pasienten forståelse og mestringsstrategier, samt kunnskap om hva de selv kan gjøre. Treningen tilpasses individuelt.
• Kompetanse på stress- og hastverkslekkasje for urin, luft og avføring, og tømmingsproblemer (urin og avføring).

Ta kontakt med Celine på 92212861 eller celine@frim.no for spørsmål eller bestille time.

Bestill time på nett her: 

 
37956509_10160737397195191_7213351376963764224_n.jpg

Priser


Priser


Medlemsskap

For 490kr pr måned deltar du på så mange gruppetreninger du vil i regi av FRIM Mamma og du har tilgang til vårt treningsstudio for egentrening i FRIM/MSKs åpningstider. Se åpningstider her og betingelser her.


Klippekort

10 treninger a 1790kr - Velg mellom alle FRIM Mammas gruppetreninger, men vi anbefaler at du prøver å gå på en fast dag for det sosiale aspektet av treningen ;)


Drop In

210kr for å møte opp på trening uten medlemskap eller klippekort på en av våre gruppetreninger i regi av FRIM Mamma