iStock-495188960.jpg
iStock-520620964.jpg
iStock-496267399.jpg
37956509_10160737397195191_7213351376963764224_n.jpg
IMG_8581.JPG
iStock-495188960.jpg

Gravidtrening


Fysioterapi og trening for gravide, mor og barn

SCROLL DOWN

Gravidtrening


Fysioterapi og trening for gravide, mor og barn

Klikk på knappen over for å melde deg på gratis prøvetime!

Trykk på knappen for å komme til vår “online booking” - Husk at det er kun Celine Warpe-Kinn som har spesialisert seg på kvinnehelse. Hun jobber tirsdag, onsdag og torsdag for øyeblikket.


Nedover kan du lese om vårt Mammakonsept og lurer du på noe mer er det bare å ta kontakt
Følg oss i sosiale medier Instagram og Facebook! Dette er de nyeste innleggene våre på instagram:

Våre fysioterapeuter tilbyr trygg trening og oppfølging av gravide, mor og barn, og kvinner med svangerskapsrelaterte plager i flotte lokaler midt i Fredrikstad sentrum. På denne siden finner du generell informasjom om vårt mammatilbud. Følg oss gjerne på facebook og instagram for oppdatert informasjon og priser!

God tilrettelagt trening etter et svangerskap. Veldig nyttig å bli instruert av ei fysioterapeut, så man gjør øvelsene riktig og får best mulig utbytte av treningen.
— Tilbakemelding på Facebooksidene våre

Gravidtrening onsdager 11.00 og torsdager 20.00

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager!

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenplager, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

• Forberede kroppen til endringene i svangerskapet.
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
• Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
• Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
• Utveksle erfaringer med andre gravide!
• Har du bekkenplager etc. er det enda viktigere å komme i gang med trening!! 

Ta kontakt med Celine på 92212861 eller celine@frim.no for spørsmål og gratis prøvetime!

 
FRIM MAMMA gir veldig godt oppfølging og tilrettelagt trening basert på dine behov! Jeg har vært både på individuelle timer og barseltrening til Celine, og jeg er kjempefornøyd! Det at jeg kunne ha med babyen på trening gjorde mulig for meg å trene når jeg var hjemme i permisjon.
· 16. januar 2018
— Tilbakemelding på Facebooksidene våre
iStock-520620964.jpg

Mor og barn trening


Mor og barn trening


Mor og barn trening tirsdager kl. 12.00, onsdager 12.00 og torsdager kl. 12.00

Svangerskap og fødsel merkes på kroppen, og en kvinnekropp i endring bruker tid til å komme tilbake til normalen. Derfor tilbyr vi tilrettelagt trening for nybakte mødre. Har du hatt svangerskapsrelaterte plager eller fortsatt har plager etter fødsel så tilpasser vi treningen for deg!

Gruppetreningen holdes av fysioterapeut. Oppstart fra 6 uker etter fødsel!

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Ta kontakt med Celine på 92212861 eller celine@frim.no for spørsmål og gratis prøvetime!

 
iStock-496267399.jpg

Individuell fysioterapi


Individuell fysioterapi


Individuell fysioterapi

• Har du bekkenplager eller ryggplager under svangerskapet så tilbyr vi behandling og trening. Tilrettelagt trening og veiledning kan gjøre plagene dine mindre.
• For deg som fremdeles opplever bekkenrelaterte plager 6-8 uker etter fødsel så kan vi tilby opptrening/ behandling
• Sliter du med delte magemuskler/ utstående mage etter svangerskapet? Vi tilbyr undersøkelse og individuelt tilpasset trening av dype magemuskler og bekkenbunnsmuskulatur.
• Vi kan informere om barnets utvikling, amming og nyttige hjelpemidler.
• Sliter du med underlivssmerter eller inkontinens etter fødsel? Vi har fysioterapeut med lang erfaring på området. Vi er opptatt av å kunne gi pasienten forståelse og mestringsstrategier, samt kunnskap om hva de selv kan gjøre. Treningen tilpasses individuelt.
• Kompetanse på stress- og hastverkslekkasje for urin, luft og avføring, og tømmingsproblemer (urin og avføring).

Ta kontakt med Celine på 92212861 eller celine@frim.no for spørsmål eller bestille time.

Bestill time på nett her: 

 
37956509_10160737397195191_7213351376963764224_n.jpg

Priser


Priser


Medlemsskap

For 490kr pr måned deltar du på så mange gruppetreninger du vil i regi av FRIM Mamma og du har tilgang til vårt treningsstudio for egentrening i FRIM/MSKs åpningstider. Se åpningstider her og betingelser her.


Klippekort

10 treninger a 1790kr - Velg mellom alle FRIM Mammas gruppetreninger, men vi anbefaler at du prøver å gå på en fast dag for det sosiale aspektet av treningen ;)


Drop In

210kr for å møte opp på trening uten medlemskap eller klippekort på en av våre gruppetreninger i regi av FRIM Mamma

IMG_8581.JPG

Innmelding / Oppsigelse


Innmelding / Oppsigelse


Innmelding / Oppsigelse

Navn *
Navn
Fornavn
Jeg godtar betingelsene (les under) *

Betingelser

Medlemsvilkår gjeldende pr. 01.01.18:

1.1 Som medlem har du tilgang til vårt treningslokale i ordinær åpningstid, medlemsskapet inkluderer tilgang på alle FRIM Mammas gruppetreninger, men ikke andre aktiviteter som arrangeres i treningslokalet av andre aktører enn FRIM Mamma
1.2 Det tas forbehold om endringer i åpningstidene, spesielt ved jule/påske og sommerferie. Det tas også forbehold om stenging av lokalet ved enkelte aktiviteter som kurs eller andre arrangementer i våre lokaler. Informasjon om dette kommer på vår hjemmeside og Facebook. Medlemmet er selv ansvarlig til å oppdaterer seg på endringer på vår hjemmesider og facebooksider
1.3 MSK-FRIM forbeholder seg retten til å sende ut info/reklame via post/sms/e-post.

2.1 Du er selv ansvarlig for å være helsemessig skikket til å benytte deg av senteret.
2.2 Du forplikter deg til å følge de anvisninger og rette deg etter de regler som til enhver tid gjelder for bruk av senteret. Ved mislighold av medlemskapet forbeholder vi oss retten til å kunne avslutte medlemskapet.
2.3 Du forplikter deg til å rydde på plass utstyr som blir brukt og holde orden etter deg i garderobe og treningsarealet.
2.4 MSK-FRIM fraskriver seg ethvert ansvar for skader på personer eller gjenstander som oppstår under, eller som følge av opphold i senteret, herunder også skade på klær og tap av penger, verdisaker eller annet av verdi som måtte bli borte.
2.5 Av hygieniske og miljøskapende grunner skal du benytte anstendige og ikke støtende treningstøy, samt alltid benytte håndkle. MSK-FRIM påberoper seg retten til å påpeke uskikket treningstøy. Rene innesko som ikke sverter skal benyttes i treningssenteret.

3.1 Innmelding: Du blir registrert som medlem hos oss fra den datoen du melder deg inn gjennom vår hjemmeside. Signering av kontrakt skjer elektronisk når du melder deg inn.
3.2 Medlemsskapet betales med faktura fra celine@frim.no hver måned. Medlemskap forutsetter månedlig betaling av 490kr på faktura. Faktura vil bli tilsendt på epost 14. dager før ny måned starter. Kunden plikter å oppgi endringer i epostadresse fortløpende. Husk at eposter kan havne i nettsøppelkassen, kunden plikter å sjekke sin nettsøppel hvis hun ikke har mottatt faktura i innboksen. Faktura skal betales før månedsskifte. Purring med purregebyr vil bli sendt ut ved manglende betaling 1. dato i ny måned. Ved 3. purring vil saken gå til eksternt byrå som håndterer inkasso.
3.3 Medlemsskapet løper frem til mottatt oppsigelse gjennom vår hjemmeside. Se eget kontaktskjema. 
3.4 Oppsigelse av medlemsskap må skje gjennom vår hjemmeside og gjelder fra påfølgende måned vi mottar oppsigelseskjema på vår hjemmeside www.frimtrening.no/medlem. Senest 5 virkedager før månedsskifte.

4.1 Du forplikter deg til ikke å bruke dopingmidler som fremkommer på særskilt dopingliste for treningssentre. Komplett liste: www.rentsenter.no.

5.1 Senteret er stengt i romjulen, helligdager og uke 28, 29 og 30 på sommeren.